[x] Main Menu

anwesend waren
Post new topic   Reply to topic   Printer Friendly Page     Forum IndexNadaYoga
Author Message
Banning
Newbie


Joined: Jun 28, 2019
Posts: 752

PostPost subject: anwesend waren
Posted: 14-10-2019 5:53:50
Reply with quote

Er zijn 2 verschillende vezels in spieren. Hardloopprogramma's met hoge intensiteit maken gebruik van fast-twitch spiervezels. Deze Nike Air Max Motion Damen vezels zijn ontworpen voor korte, krachtige uitbarstingen van energie. Steady-state cardio gebruikt trage spiertrekkingen, die zijn gestructureerd voor uithoudingsvermogen. Fast-twitch-vezels hebben meer brandstof nodig dan slow-twitch-vezels om te functioneren en te herstellen van een training. Dus als je sessie in de eerste plaats gericht is op snelle spiervezels, verbrand je veel meer calorie?n tijdens de training, evenals calorie?n na de training.

Deze training hieronder is gericht op het afstellen, verbeteren van de snelheid en algeheel herstel. Het produceert ook een naverbranding die vele uren kan duren, afhankelijk van uw fitnessniveau en hoe zwaar uw sessie was. Probeer het eens!

De snelheden bij deze training zijn een ruwe richtlijn, gebruik een snelheid waarmee u zich prettig voelt en houd er rekening mee dat de cyclus VIER keer wordt herhaald, dus wees niet te Adidas Zx 750 Mujer vroeg moe.

In het Verenigd Koninkrijk groeien mensen deze maand gezichtshaar voor mannelijke kankers. Ik, niet door mijn gebrek aan vermogen om gezichtshaar te laten groeien als ik wilde, ben een veel moeilijkere uitdaging aangegaan: niet rennen. No-run-vember zoals Cake of Good Hope het doopte, deelt hetzelfde principe in het hart van Movember - je stopt met het doen van iets dat je meestal bijna dagelijks doet en voelt je daardoor een beetje raar.

Het afgelopen weekend was mijn laatste race voor 2013 ... de California International Marathon, ook wel bekend als CIM. Het staat bekend als een "snelle" baan met een afdaling profiel, maar is gevuld met kleine glooiende heuvels op een neerwaarts profiel. Zie foto hieronder. Het wordt gerund door velen als Boston-kwalificatiewedstrijd en door anderen die een nieuwe PR willen instellen ... Ik wilde deze laatste doen.

Ik ontmoette veel Adidas Zx 700 Damen bekende gezichten en enkele nieuwe en nam veel foto's. Als je me volgt op Instagram, heb je ze misschien ook gezien.

De temperatuur aan het begin was rond het midden van de jaren 20. Sommigen hadden het op lage 20s, anderen hadden het op hoge 20s, maar hoe dan ook was het koud. De startlijn was vrijwel leeg tot ongeveer 15 minuten voor de race omdat de meeste lopers nog in de bus waren om warm te blijven. Ik stapte vroeg uit de bus om de badkamer te gebruiken, maar er waren zoveel porta-potjes dat de lijnen bijna niet bestonden. Laten we het zo zeggen, ik liep langs een lijn waar 4 lopers stonden te wachten omdat er 'te veel mensen' waren. Een vreemd ding waar deze race om bekend staat, is dat de verhouding onbenullig hoog is. Yay.

Racekledij: voorspeld werd dat het weer 27 graden was aan het begin en het einde van de jaren 30. Ik rende in een shirt met lange mouwen, arm mouwen en een tweede laag, handschoenen, shorts, kuit Nike Air Max Command Mens mouwen (bijna dezelfde dekking als broek, maar meer ruimte om te bewegen) en een beanie. Ik had ook mijn hydratatiepakket aan.

Ken je het raceplan nog? Begin en blijf bij de 3:40 tempo groep tot mijl 22 en neem dan het tempo op voor de laatste 4 mijl voor sub-3: 40 finish.
Back to top
View user's profile
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic   Printer Friendly Page     Forum IndexNadaYoga All times are GMT
Page 1 of 1


Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum



© 2016 Riccardo Misto - Nada Yoga Musictherapy - P.I.04622290288
Interactive software released under GNU GPL, Code Credits, Privacy Policy